Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Содержание
  1. Что происходит при судороге мышц ног
  2. Переутомление и косолапость
  3. Первая помощь при спазме мышц
  4. Причины патологии
  5. Виды судорог ног
  6. Диагностика
  7. Что делать от ночных судорог в ногах – народные способы
  8. Лечение медом
  9. Фитотерапия
  10. Настойка на спирту
  11. Виды судорог ног
  12. Способы борьбы с судорогами ног
  13. Снижение выработки АТФ
  14. Как предотвратить появление судорог
  15. Механизм возникновения судорог
  16. Дефицит магния
  17. Первая помощь при спазме мышц
  18. Недостаток натрия
  19. Нехватка калия
  20. Препараты, применяемые при судорогах
  21. Малокровие
  22. Нужны ли обезболивающие
  23. Сосудистые звездочки
  24. Варикозная болезнь
  25. Гепатит
  26. «Аспаркам»: применение
  27. Гипопаратиреоз
  28. «Магнерот»: инструкция
  29. Как снять судорогу упражнениями
  30. Использование «Троксерутина»
  31. Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения
  32. Настойка на спирту
  33. Профилактика судорог ног
  34. От чего сводит ноги
  35. Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью.

Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью.

Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Существует множество проверенных способов эффективно избавиться от судорог в ногах. Во время приступа можно встать на ноги и попытаться дотянуться до кончиков пальцев стоп, стараясь не сгибать ноги в коленях.

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Этот способ позволит максимально растянуть икроножную мышцу и снимет ее спазм. Единственный минус — болезненность данного метода, поэтому можно просто в течение нескольких минут ходить по комнате на пятках.

Еще одним способом является механическое воздействие на мышцы. Их можно ущипнуть, размять или растереть. Это тоже может помочь снять спазм. Избавляйтесь от судорог сочетанием этого метода вместе с использованием согревающей мази и компресса.

После этих процедур необходимо принять горизонтальное положение, положив больную ногу на возвышенность. В качестве нее может выступать обычная подушка.При сильной боли следует принять какое-нибудь эффективное обезболивающее средство из домашней аптечки.

При повторяющихся приступах в любом случае рекомендуется обратиться к вашему лечащему врачу для консультации, диагностики возможного системного заболевания и его дальнейшего лечения.

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Первая помощь при спазме мышц

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Лягте на ровную поверхность

Лягте на ровную поверхность

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

  1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
  2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит — в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
  3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
  4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки.

Ночные судороги нарушают сон и доставляют человеку существенный дискомфорт. Чтобы облегчить состояние и снять боли, нужно сделать следующее:

  1. Босыми ногами пройтись по прохладной поверхности пола.
  2. Сведенную судорогой ногу сначала медленно вытянуть, а затем носочек ступни потянуть на себя.
  3. Помассировать голень.
  4. Принять аспирин. Это снимет мышечный тонус, а также приведет в норму кровообращение в проблемной конечности.
  5. Можно зону спазма слегка уколоть иголкой. Но лучше такую манипуляцию самостоятельно не предпринимать, а довериться специалисту.
  6. Поможет справиться с неприятным симптомом легкая гимнастика. Нужно несколько раз согнуть пораженную ногу, а потом разогнуть. Эти движения выполнять, пока не прекратится судорожный приступ.

Совет! Если в помещении прохладно, после купирования приступа следует надеть теплые носочки.

Причины патологии

Судороги ног по ночам – распространенное явление у многих современных людей. Некоторые терпят боль, не выясняя причины, а другие начинают лечение, принимая таблетки и другие лекарства лишь бы унять ночные боли.

Судороги в ногах по ночам

Для удачного лечения в быстрые сроки назначаются препараты из аптеки, народные методы и рекомендации по питанию от диетолога.

О причине и лечение ночных судорог мы и поговорим сегодня.

Чаще всего невыносимое ощущение судороги проявляется в ночное время или рано утром в процессе просыпания. Иногда из-за переутомления или нагрузки может схватить судорога, но в некоторых случаях – это довольно частое патологическое проявление.

Причины судорожных болей могут скрываться в разных заболеваниях или патологических изменениях в организме.

Самыми частыми причинами ночных судорог врачи считают такие болезни и факторы:

  • сахарный диабет;
  • недостаток минералов и витамин;
  • переохлаждение;
  • сбой в работе щитовидной железы;
  • плоскостопие;
  • варикоз вен;
  • обезвоживание;
  • травмы;
  • воспалительные неврологические и другие заболевания;

В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну. Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями. К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.

Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту. Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног

Судороги ног во сне явление весьма неприятное.

В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

  • некомфортная, давящая обувь,
  • застужение ног,
  • ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
  • нарушенное кровообращение.

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог. При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

  • Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
  • Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
  • Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
  • При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
  • Варикоз вызывает появление спазмов ног.
  • Давящая обувь и одежда — одна из причин возникновения судорог.
  • Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
  • Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
  • Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
  • Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
  • Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
  • При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
  • Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
  • Обезвоживание организма.
  • Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
  • Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
  • Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
  • Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
  • Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам. К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:

  • Цирроз печени. Происходит нарушение баланса между составляющими крови, вследствие чего жидкость скапливается в тканях брюшной полости, что может послужить причиной возникновения судорог.
  • Беременность. В положении женщина наиболее подвержена судорожным проявлениям. Это происходит из-за нехватки в организме беременной кальция, магния, железа, большой массы тела, что дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а также судороги могут возникнуть во сне вследствие сдавливания полой вены при неправильно выбранной позе для сна.
  • Плоскостопие. Неправильная постановка стопы приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, а это может стать причиной возникновения судорожных спазмов.
  • Поясничный остеохондроз. При зажатии межпозвоночных дисков сдавливаются нервные корешки спинного мозга, и по ночам сводит ноги.
  • Низкое содержание сахара в крови или диабет способствует судорогам из-за нарушений циркуляции крови в конечностях.
  • Болезнь Рейно. Нарушения функционирования капилляров вызывают снижение тонуса мышц, как результат — возникновение судорог.

Диагностика

Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов.

Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть.

Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Что делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:

  • Растягивайте мышцу, потяните носок на себя или сместите центр тяжести на полную стопу;
  • Сделайте массаж икр или попросите об этом окружающих вас людей. При массаже и растираниях нормализуется кровообращение, а болевые ощущения затихают;
  • Уколите мышцу чем-нибудь острым, ущипните себя, разотрите икроножную мышцу;
  • Теплый компресс также способствует снятию мышечного спазма, так как в тепле увеличивается кровяной приток. Можно утеплить больное место при помощи теплого душа или грелки;
  • Лягте таким образом, чтобы конечности были выше головы.

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

  • Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
  • Препараты, которые расслабляют мышцы;
  • Противосудорожные;
  • Снотворные;
  • Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
  • Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Из народных методов наиболее эффективными являются:

  • Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
  • Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
  • Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
  • Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
  • Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
  • Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
  • Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
  • Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
  • Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.
Предлагаем ознакомиться  Как избавиться от домашних блох самостоятельно? Лучшие средства от блох в квартире и доме

Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели. Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту.

Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног? Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение.

Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:

  • Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
  • Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
  • Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
  • Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
  • Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
  • Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
  • Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
  • Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
  • Пейте больше жидкости;
  • Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
  • Избегайте поз, способствующих застою крови;
  • Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Что делать от ночных судорог в ногах – народные способы

  • повышенное потоотделение;
  • обезвоживание организма, когда вместе с жидкостью вымываются необходимые элементы и электролиты;
  • предынсультное состояние;
  • состояние интоксикации в результате отравления некачественным алкоголем;
  • гипокалиемия (часто наблюдается на фоне применения диуретиков и гормонов);
  • невралгии;
  • остеохондроз;
  • локальное кислородное голодание;
  • стрессы;
  • протеиновые диеты (белки не позволяют кальцию нормально усваиваться);
  • беременность (по мере развития плода на важные артерии и нервные волокна оказывается сильное давление).

Это только часть факторов, способных спровоцировать непроизвольный мышечный спазм. Подобное явление может произойти в результате перегревание на солнце, наблюдается оно при некоторых дефицитных состояниях, психозах, травмах(черепно-мозговых).

Когда судороги в часы ночного сна однократные, они обычно связаны с эмоциональным напряжением либо чрезмерной физической нагрузкой. Такие спазмы не требуют системного лечения. Когда сводит ноги с пугающей регулярностью, надо серьезно заниматься этой проблемой.

судороги в икроножных мышцах — причины и лечение

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Терапия натуральным мёдом

Терапия натуральным мёдом

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

  • Цветки красного клевера.
  • Цветки календулы лекарственной.
  • Листья ревеня и его стебли.
  • Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа.

После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

от судорог в ногах таблетки

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Тепло:

  • Быстро устранить спазм мышц помогает тепло – поместить сведенную судорогой ногу в горячую воду, чтобы можно было вытерпеть, проходит сразу.
  • Другой способ: поместить горячую грелку на мышцу, которую свело, постепенно спазм отпускает.

Холод:

  • Облегчить состояние помогает лед, его прикладывают к сведенным икрам, стопам, пальцам – взять в морозилке пакет с любым замороженным продуктом.

Магнит:

  • Снять боль помогают магниты, им часто украшают холодильники.
  • Закрепить на ночь на подверженной судороге мышце маленький кусочек мыла.

Меновазин:

  • В ряде случаях быстро снять мышечный спазм помогает растирание Меновазином.

Но-шпа:

  • Некоторым быстро устранить болевой синдром при судороге помогает одна таблетка Но-шпы.

Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры.

Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.

Виды судорог ног

Можно достаточно просто справиться со спазмами, если знать причины того, что сводит ноги по ночам и лечение этого есть.

Для того чтобы избавиться от подобного состояния, требуется иногда даже несколько минут. Для того чтобы подобное не повторялось, следует проконсультироваться у врача.

Непроизвольные сокращения, которым подвергаются мышцы голеней, а также ступней нижних конечностей – не что иное, как тонические судороги или спазмы.

Подобное состояние сопровождает сильное болевое ощущение острого характера. Оно способно длиться до пяти минут. Чувствуется внушительное напряжение. Мышцы будто окаменевают.

Судороги в нижних конечностях возможны независимо от возраста, но чаще они наблюдаются в возрасте старше пятидесяти лет.

У абсолютно здоровых людей, а также и у тех, кто страдает какими-либо недугами в хронической форме, вполне могут возникать состояния, сопровождающиеся судорогами ног.

Резкая боль просто сводит с ума.

Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинам:

  • Достаточно долго и внушительно напряжена та или иная группа мышц.
  • Нижние конечности долго не меняют положение.
  • Очень холодно.
  • Чрезмерные и резкие скачки нагрузки у нетренированного человека.
  • Авитаминоз – чаще всего летом и осенью.

Из наиболее опасных причин ночных судорог стоит выделить следующие:

  • Нарушение водно-электролитного баланса.
  • Нарушение кровообращения в мягких тканях.
  • Недуги неврологического характера.

Для того чтобы самостоятельно понять причины возникновения мышечных сокращений, человек тратит много времени и сил, чаще всего так и не находя ответа.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо проконсультироваться у специалиста, подробно объяснив ему клинические проявления, которые сопровождают судороги, сдав необходимые анализы.

Только так можно получить ожидаемый результат – причина будет установлена. А значит, можно приступать к ее лечению.

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

  • Следует активно массажировать конечности.
  • С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
  • Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

  • поменять положение ног, повернуть их;
  • постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
  • важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях – голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы.

Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя.

В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено – мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

  1. Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
  2. Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
  3. Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению.

Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов.

Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию.

Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту. Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог – все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
  2. Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
  3. Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
  4. Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
  5. Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.
  • Достаточно распространенные причины судорог в икроножных мышцах ночью – недостаток микроэлементов в крови. Так как во время сна у человека кровообращение замедляется и доставка необходимых питательных веществ тоже происходит медленнее, мышцы страдают от их нехватки, возникает удвоенная нагрузка, что приводит к судорогам.
  • Некоторые заболевания могут быть как побочный эффект, приводящий к судорогам ног во время сна. Такими заболеваниями являются болезнь Паркинсона и Аддисона, диабет 2 типа, болезнь перифирических артерий. Также хронические заболевания, такие как алкоголизм и цирроз печени могут вызывать судорогу.  
  • Ночная судорога икроножной мышцы чаще беспокоит пожилых людей из-за проблем в кровообращении или принимаемых лекарств, стабилизирующих кровяное давление.
  • Судороги икроножных мышц могут быть побочным эффектом серьезных медицинских состояний и осложнений.
  • Люди, которые принимают мочегонные препараты, а также страдающие от рвоты или диареи, могут ощущать судороги по ночам в связи с низким уровнем кальция и фосфора в организме. Если судороги ног сказываются на общей мышечной слабости, ведут к прерыванию сна и создают проблемы днем, следует обратиться к врачу.
  • Напряженная физическая активность перед сном может также привести к судороге в мышцах ног.
  • Может встречаться судорога икроножной мышцы при беременности у беременных женщин.
  • Ночные судороги в ногах могут появиться из-за развития варикозного расширения вен. Особенно они часты в начальной стадии болезни. Как только почувствовалась боль, тяжесть и отеки в ногах, необходимо посетить врача.
  • Эпилепсия, опухоль мозга, скрытые травмы, эклампсия, спазмофилия, инфекционные заболевания, воспалительные и неврологические заболевания – самые серьезные причины появления судорог.
  • Ночные судороги в ногах могут появиться из-за неудобной позы во сне, и они совсем не опасны, стоит просто сменить позу. Кофе, никотин – так же влияют на подобные симптомы

Способы борьбы с судорогами ног

  • чрезмерная физическая нагрузка на икроножные мышцы;
  • недостаток кальция, магния и витамина D;
  • различные воспалительные процессы;
  • переохлаждение накануне;
  • травмы;
  • заболевания нервной системы;
  • патологии эндокринной системы;
  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз артерий нижних конечностей.

Снижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту.

Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Как предотвратить появление судорог

Важно пить много воды

Важно пить много воды

  1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
  2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
  3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
  4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.
Предлагаем ознакомиться  Как постирать боксерские перчатки внутри и снаружи, правильный уход

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

Механизм возникновения судорог

Мышечные сокращения регулируются нервными импульсами. Работа скелетных мышц подчиняется мозгу и является произвольным процессом. Но иногда они могут сократиться непроизвольно, что и называется судорогой.

Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже – мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами.

Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией. Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.

Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови.

Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц. Чтобы они нормально сокращались и расслаблялись, они должны обеспечиваться магнием, калием, кальцием. Кроме того, необходимо достаточное кровоснабжение для удаления продуктов обмена веществ. Именно поэтому чаще всего возникают судороги в ногах ночью, когда кровообращение замедляется.

Дефицит магния

Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня.

Учащенное сердцебиение (тахикардия). Избыток кальция снижает эластичность сосудов, развивает атеросклероз и малокровие (анемия). Ухудшена гибкость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Избыточное усвоение кальция – причина камней в почках.

Если дефицит магния – причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семена пшеницы.

Первая помощь при спазме мышц

Основной причиной тонических судорог врачи считают недостаток минеральных веществ в крови. Это приводит к нарушениям в передаче нервных импульсов к мышцам. Именно поэтому так часто возникают судороги в ногах у беременных женщин.

Другой частой причиной судорог в икрах ног является нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и другие патологии вызывают застойные явления и недостаток питательных веществ в мышцах.

Кроме того, судороги в ногах могут возникать по таким причинам:

  • обезвоживание;
  • переохлаждение;
  • физическая перегрузка;
  • эндокринные заболевания;
  • тяжелая интоксикация организма.
    судороги в ногах ночью

Недостаток натрия

К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

  • поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

Нехватка калия

Калий поддерживает водно-солевой баланс. Дефицит вызывает быстрое утомление, нарушение обмена веществ, изменения артериального давления, замедление заживления ран. Тусклые слабые волосы, сухая кожа, у женщин трудности с вынашиванием, преждевременные роды, иногда бесплодие.

Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость – причину судорог икроножных мышц, бедер, стоп по ночам. Лечение выполняют приемом аптечных средств для устранения калиевого дефицита.

Полезно включить в рацион следующие продукты, богатые калием: овес, гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орехи, семена подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, молочные продукты.

Препараты, применяемые при судорогах

С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии.

мегнерот инструкция

Они не подойдут от судорог в ногах. Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений. Поэтому лучше все же пройти обследование у врача и выяснить, почему появляются судороги. Ведь неподходящие препараты могут только усугубить ситуацию.

Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:

  • обезболивающие средства только снижают интенсивность болевого синдрома и могут избавить от неприятных ощущений после того, как судорога уже прошла;
  • венотонизирующие препараты, которые устраняют застой крови в ногах и улучшают обменные процессы в мышцах;
  • поливитаминные препараты, особенно, средства с калием и магнием.
    судороги в икрах ног

В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.

  • Чаще всего назначается «Панангин» или его аналог «Аспаркам». Они содержат аспарагинат магния и калия в легкоусвояемой форме. Эти препараты хорошо переносятся в любом возрасте.
  • «Кальций Д3 Никомед» помогает восполнить недостаток кальция в мышцах. Кроме того, он содержит витамин Д, который помогает усвоению магния и кальция.
  • «Магне В6» содержит магний и пиридоксин. Такое сочетание необходимо, так как витамин В6 улучшает усвоение магния.
  • Необходим организму для нормальной работы мышц также витамин Е. Лучше всего для восполнения его недостатка принимать поливитаминные комплексы «Компливит», «Витрум» и другие.
    как лечить судороги в ногах

У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью – это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.

  • «Детралекс» при судорогах, вызванных варикозом, применяется чаще всего. Он повышает эластичность стенок кровеносных сосудов и предотвращает застой крови.
  • «Венарус» обладает аналогичным действием. Препарат улучшает обменные процессы в тканях и предотвращает венозный застой.
  • «Троксерутин» – таблетки, которые применяются при подобной патологии уже много лет. Они предотвращают появление тромбов, тонизируют вены, убирают тяжесть в ногах и судороги.
  • «Диосмин» эффективно помогает предотвратить ночные судороги в ногах по причине нарушения кровообращения.
  • «Венофлебин» назначается с такой же целью. Он укрепляет стенки сосудов и эффективен при тромбофлебите, варикозе.
    судороги у беременных в ногах

Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии. Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам.

«Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.

При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.

Малокровие

Малокровие (анемия) – симптом патологии здоровья, вызванный понижением уровня гемоглобина, его сопровождает уменьшение количества эритроцитов в крови.

Симптомы малокровия: нарушение сна, быстрое утомление, чрезмерная белизна кожи, «синюшность» губ, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение (тахикардия).

Если низкий уровень гемоглобина – причина судорог ног по ночам, лечение назначает врач-гематолог.

Малокровие связано с дефицитом железа, витамина В9 (фолиевая кислота) или В12 (цианокобаламин).

Нехватка железа

При малокровии из-за нехватки железа извращен аппетит – хочется есть глину, мел. Доставляет удовольствие вдыхать неприятные запахи. Выпадают волосы, кожа сухая, трескается, ногти вогнутые и ломкие, слизистые воспалены, постоянно холодно – мерзнут верхние и нижние конечности.

Для устранения дефицита железа и повышения низкого уровня гемоглобина – причины ночных судорог ног – при лечении применяют препараты Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Мальтофер.

Много железа в свиной и говяжьей печени, почках, телятине, морепродуктах, малине, бобовых, гречке, цельных злаках, петрушке, крапиве, геркулесе, гранатах, черносливе, яблоках, сливах, персиках, кураге, шиповнике, запеченном в кожуре картофеле, черной смородине, клюкве, орехах.

Дефицит фолиевой кислоты

Малокровие, причина которого – нехватка в организме витамина В9, проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, учащением сердцебиения, отсутствием аппетита, ухудшением памяти, болями головы.

Причины дефицита – продолжительный прием козьего молока, которое бедно витамином В9, операция на кишечнике, длительный прием препаратов от судорог (Фенобарбитал), употребление спиртного.

Для лечения судороги икр, бедер, стоп, пальцев ног по ночам причину – дефицит В9 – устраняют применением аптечных витаминных комплексов.

троксерутин таблетки

Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград.

Недостаток цианокобаламина

При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».

Если дефицит цианокобаламина – причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами.

Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.

Магний, витамин В12 полезны для снижения ночных судорог у пожилых.

Нужны ли обезболивающие

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.

Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.

Сосудистые звездочки

Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.

Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.

Судорога ночью сводит ноги:

  • при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
  • при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.

На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

Варикозная болезнь

При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина – наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.

Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль.

Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.

Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность – причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов.

Предлагаем ознакомиться  От тараканов средство комбат как использовать

Гепатит

Причина заболевания – вирус:

  • заражение гепатитом А (болезнью Боткина) происходит бытовым путем, через пищу и воду;
  • заражение гепатитом B происходит через кровь;
  • гепатит С наиболее опасен, часто его выявляют на поздних стадиях, при максимальном поражении тканей.

Длительное воспаление может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).

При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи. Иногда кожный зуд, температура до 37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи больших пальцев или мизинцев.

Если воспаление печеночной ткани – причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.

«Аспаркам»: применение

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам». В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог.

Назначать это средство должен врач, так как обязательно нужно учитывать уровень содержания в крови этих микроэлементов. Полезен «Аспаркам» при сердечных заболеваниях, нарушении кровообращения, при шоке и судорогах.

Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек.

Гипопаратиреоз

Околощитовидные (паращитовидные) железы расположены на шее. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

Нарушение минерального баланса и проницаемости клеточных мембран проявляется повышенной нервно-мышечной возбудимостью и судорогами мышц-сгибателей. Они возникают спонтанно или их провоцируют механические, акустические, тепловые раздражители, усиленная вентиляция легких.

Вначале мускулатура немеет, становится скованной, над верхней губой и по пальцам – «мурашки», покалывание и похолодание ног и рук. Затем сводит симметричные группы мышц – сначала верхних, потом нижних конечностей.

В легкой форме заболевания спазм мускулатуры возникает 1-2 раза в неделю, длится минуты. В тяжелой форме – неоднократно в течение суток по нескольку часов.

Если гипопаратиреоз – причина мышечных судорог в ногах, когда сводит и сгибает стопу, лечение назначает врач-эндокринолог.

Дефицит кальция проявляется ломкостью ногтей, ослаблением иммунитета, ухудшением памяти, пониженной свертываемостью крови. Элемент особенно необходим при беременности, в период подросткового развития, поступает в организм с молоком, сыром, орехами, капустой, петрушкой, сливками, йогуртом, фасолью, творогом.

Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, им богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог, желток яиц.

«Магнерот»: инструкция

Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней – судороги прекращаются. Одним из лучших средств для этого является «Магнерот».

Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции. Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке.

Как снять судорогу упражнениями

Быстрый способ:

  • Если ногу свело ночью, сразу встать и начать ходить, с усилием вдавливать стопы в пол.

Спазм быстро отпускает.

Для профилактики перед сном выполнить упражнения для растяжения икроножных мышц:

  1. встать носками стоп на старую книгу, пятки на весу, ноги на ширине плеч, для удержания равновесия держаться за стену, устойчивый стол или стул;
  2. одновременно прижать пятки к полу на 10-20 секунд;
  3. свести носки вместе, пятки врозь, повторить упражнение;
  4. свести пятки вместе, носки врозь, повторить упражнение.

При приближении судорог потянуть носочки к себе, чтобы растянуть и расслабить икроножные мышцы.

Что делать, если икру сводит судорога?

  • Встать, отвести стянутую ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

Использование «Троксерутина»

Как избавиться от судорог в ногах по ночам

Этот препарат применяется при судорогах, вызванных нарушением кровообращения в ногах. Таблетки «Троксерутин» назначаются врачом, так как они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Иногда этот препарат может вызвать аллергические реакции.

Но «Троксерутин» и его аналог «Троксевазин» эффективны при венозной недостаточности, трофических нарушения в конечностях, варикозной болезни. Они улучшают кровообращение, снимают отеки, тяжесть в ногах и судороги.

Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Настойка на спирту

Лимонный сок:

  • Смазать стопы соком свежего лимона, дать впитаться.

Лечить 1-2 недели.

  • Нанести на икры теплый мед, укутать.

Смыть через 30 минут.

Горчичный порошок:

  • Натереть на ночь ножные мышцы горчичным порошком.

Лавровое масло:

  • Натирать лавровым маслом участки ног, которые ночью сводит судорога.

Полынь:

  • Залить 2с.л. измельченной высушенной травы 100мл растительного масла, постоянно помешивать, довести на медленном огне до кипения, дать остыть, осторожно слить.

Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. Летом прикладывать на ночь измельченные свежие листья.

Но-шпа:

  • Кроме того, советуют всей стопой встать на холодный пол.
  • Также можно держать у кровати йога-мат (аппликатор Кузнецова), и в случае возникновения судороги встать на него, имитируя быструю ходьбу.
  • Когда боль пройдет или слегка утихнет, разотрите больное место согревающей мазью или сделайте массаж.
  • Если ночные судороги стали часто повторяться после физических нагрузок, то профилактической мерой станет принятие контрастного душа перед сном. Однако в случае учащения судорожных приступов без видимой причины метод с контрастным душем лучше не использовать, так как при венозном расширении можно только себе навредить. Можно еще делать ножные ванночки.
  • В качестве профилактики можно вечером делать упражнение велосипед, лежа в постели, и уже потом не вставать.
  • От частых судорог спасает подушка, подложенная под ноги или специальный валик.
  • Каждый вечер перед сном старайтесь вытягивать ноги. Исходное положение: лежа на спине, поднимайте ноги и пальцы на ногах вверх к потолку. После медленно сгибайте ноги по направлению к икроножным мышцам. Также вы можете тянуть пальцы ног к коленям.
  • Попробуйте делать растяжку перед сном, чтобы предотвратить судороги мышц. Прислонившись к стене на вытянутых руках не отрывайте пятки от пола на расстоянии около 60 см от стены. Задержитесь в течение одной минуты. Выполняйте упражнение несколько раз каждый вечер перед сном. Это помогает растянуть икроножные мышцы.
  • Препараты от судорог икроножных мышц могут быть полезными в некоторых случаях, но только если судороги связаны с конкретной причиной. Например, диуретики — мочегонные средства, которые выводят из организма мочу и уменьшают содержание жидкости в организме, могут вызывать судороги ног. В этом случае поможет обильное питье и прием добавок калия.

Рекомендуется следовать советам, как снять судороги в мышцах ног именно в момент приступа. Все остальные меры нужно обсуждать только с врачом, который выяснит причину возникновения периодических судорожных приступов.

Однако помните, что такого рода приемы спасут вас от единичного спазма. Если же судороги повторяются чуть ли не каждую ночь и стали нормой, то надо не только снять спазмы, но и найти их причину.

Прежде всего, стоит отправиться на прием к врачу, пройти обследование и, если судороги оказались симптомом заболевания, они перестанут проявляться вместе с его лечением. Сразу можно пойти к терапевту, а он уж отправит к нужному специалисту.

Если судорожные состояния – это последствия недостатка микроэлементов (калия, магния, кальция) в организме, то в рацион необходимо включить продукты, богатые ими.

Источником калия могут быть арбузы, яблоки, бананы, авокадо, апельсины, тыквы, печеный картофель, курага и бобовые. Недостаток магния в организмевосполнят чернослив, мюсли, цельнозерновой хлеб, фасоль, гречка, овсянка, финики и какао.

Употребляя в пищу твердые сыры, молочные продукты (молоко, сметану, творог), морскую капусту, грейпфрут, абрикосы, апельсины, семечки, орехи, бобовые, сухофрукты и кунжутные семечки можно восполнить дефицит кальция. Кроме того, можно пропить курс мультивитаминов.

Существует мнение, что причиной судорог может быть переизбыток кофеина и никотина в организме. Так что рекомендуется значительно уменьшить объем потребляемого в течение дня кофе и количество выкуриваемых сигарет, если невозможно полностью от них отказаться. Нелишним будет сократить потребление сахара, если спазмы стали проявляться чаще.

  • Лимонный сок – прекрасное лекарство от судорог в ногах. Если подобные ситуации случаются достаточно часто, то для лечения и профилактики надо утром и вечером смазывать икроножные мышцы и ступни ног лимонным соком. Вытираться насухо нельзя. Сок должен высохнуть самостоятельно. Подобная процедура поможет справиться с болевыми судорогами.
  • Лавровый лист — это не только незаменимая приправа на кухне, с его помощью можно бороться с судорогами. 20 грамм листьев надо замочить в масле (250 мл). Масло должно быть нерафинированным, а листья предварительно поломать. Все это поместить в банку и спрятать на 12 дней. Периодически надо емкость встряхивать. По истечении времени процедить и натираться этим маслом.
  • Еще одно эффективное лекарство от судорог в ногах – чистотел с вазелином. Потребуется приготовить одну часть сока чистотела и соединить его с двумя частями вазелина. Этим средством надо натирать те места, где возникают судороги. Проводя регулярно эту процедуру, судороги прекратятся через две недели.
  • Для того чтобы не мучили судороги в ногах, следует следить за собственным весом, в случае переизбытка массы тела садиться на диету.
  • Важно носить удобную обувь, при необходимости пользоваться ортопедическими стельками, избегать длительных физических нагрузок.
  •  Смазывать больное место в течение 2-3 недель горчичной мазью, приготовленной из 2 ч.л. горчичного порошка и 1 ч.л. оливкового масла.
  • Противосудорожным эффектом обладают настои из следующих трав: ландыш, почки березы, грецкий орех, барбарис, донник, боярышник, ежевика, чабрец, ромашка, черная бузина, хмель, вереск, омела белая, валериана и укроп.
  • Можно лечиться медом – в течение недели во время еды съедать 2 ч.л. меда.

Следует помнить, что народные средства хороши как дополнение к основному лечению, назначенного врачом, и уж никак не могут быть единственно возможным способом лечения судорог. Кроме того, вы применяете их на свой страх и риск!

Профилактика судорог ног

1. Положение лежа на спине, ноги выпрямлены. Вытянете ногу максимально вперед, а затем потяните носок на себя (пятка не должна отрываться от пола). Повторить по 5 раз каждой ногой, а также двумя сразу.

2. Положение стоя. Потянитесь вверх, оторвав пятки от пола максимально высоко, а затем резко опуститесь на пол. Повторить 10 раз.

3. Положение стоя, руки вдоль тела. Оставаясь на пятках, приподнять носочки и согнуть пальцы и продержаться 10 секунд. Повторить 10 раз.

4. Положение стоя или сидя. Расположить стопы крест-накрест и, опираясь на их внешние края, продержаться 10 секунд. Повторить 5 раз.

5. Положение сидя. Поочередно сгибать и разгибать пальцы ног. Упражнение делать как можно медленнее на протяжении 3 минут.

6. Положение сидя на полу с вытянутыми перед собой ногами. Начинайте вращать стопами в течение 3 минут.

7. Положение сидя на полу с вытянутыми перед собой ногами. Быстро поочередно сгибать и разгибать пальцы ног в течение 1 минуты (пятки от пола не отрывать).

Приняв во внимание все советы и рекомендации Перчинки, судороги ног по ночам больше не будут вас мучить.

Практически все люди хотя бы раз в жизни сталкивались со спазматическими явлениями в ногах, когда происходит болезненное неконтролируемое сокращение мышц.

Судороги в ногах ночью обычно возникают внезапно, значительно ограничивая подвижность человека. Многие задаются вопросом в таких ситуациях, что делать, если ночью ноги сводит судорогой.

Больше всего спазмам подвержены мышцы икр ног и пальцы. Существует множество причин судорог в ногах ночью, в зависимости от которых подбирается лечение в каждом конкретном случае. Симптомы чаще всего наблюдаются во время сна.

Спазмы в голенях ног могут вызывать совершенно разные причины

Вне зависимости от типа и проявления спазмы являются реакцией организма на какие-либо раздражители внутри или снаружи. Распространена следующая классификация судорог:

  1. тонические (мышцы фиксируются в неправильном положении на достаточно длительный промежуток времени – от 4 минут и более, блокируется управление конечностью, а движения приносят значительную болезненность);
  2. клонические (судороги мышц ног кратковременного течения, при которых происходит оттягивание конкретных мышечных групп).

В других источниках спазмы подразделяются на:

  • локализованные (судорожное проявление наблюдается в определенной мышце, и боль фиксируется в этом месте, другие мышцы не затрагиваются);
  • генерализированные (поражению подвергается все мышечная система конечности, обычно является проявлением какого-либо тяжелого заболевания).

От чего сводит ноги

Среди основных предпосылок, которые могут стать причиной спазма ног по ночам, выделяют следующие состояния:

  • обезвоженность организма (с водой выходят нужные электролиты и ионы);
  • повышенное потоотделение;
  • в головном мозге формируются двигательные импульсы (возникает в инсультном состоянии, при поражениях нервной системы или отравлении спиртосодержащей продукцией);
  • локальное кислородное голодание (при этом кровообращение в локализованных сосудах сильно нарушается);
  • высокие температуры (встречается при перегреве, заболевании или солнечном ударе);
  • остеохондрозы (при нарушении в функционировании суставов отдельные нервные окончания могут неправильно работать, за счет чего мышцы рефлекторно сокращаются);
  • гипокалиемия (может наблюдаться при долгом употреблении мочегонных средств или гормональные препаратов);
  • невралгии (миозиты, грыжи позвонков, радикулит, полиомиелиты, склерозы);
  • гипомагнезмия (может развиваться при употреблении средств, мешающих нормальному всасыванию магниевых ионов);
  • стрессовые ситуации (стрессы могут вызвать недостаток кальция);
  • диеты с повышенным содержанием протеинов (белки блокируют усвоение кальция);
  • беременность (судороги ног при беременности – частое явление, так как плод давит на кровеносные сосуды и нервные окончания у женщин).

Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах.

Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чистый дом
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector