Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт

Сонливость

Многие пьют кофе, чтобы не чувствовать сонливость. Даже аромат этого напитка способен пробудить и взбодрить с утра. И это отнюдь не просто ощущения.

Кофеин производит блокировку аденозиновых рецепторов в мозге. Они являются чем-то вроде нейротрансмиттеров и замедляют активность нервной системы, когда мы расслабляемся и готовимся ко сну.

После чашечки кофе, действие этих рецепторов блокируется. Нервная система остается активной и мы чувствуем себя соответствующе. Когда человек бросает пить бодрящий напиток, он может чаще ощущать позывы ко сну. Ему будет сложнее выйти из расслабленного состояния и начать действовать.

Именно этот фактор вызывает у многих зависимость от кофе. Людям просто необходим дополнительный «допинг», когда в жизни не хватает моральных сил и мотивации, чтобы работать и делать дела.

В первые 2-з недели после отказа от кофе сонливость может буквально одолевать вас. Но постепенно организм адаптируется, и нервная система будет оставаться в тонусе без блокаторов аденозиновых рецепторов.

Полезное видео о кофе

Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт
Злоупотребление кофе приводит к истощению нервной системы.

Продолжительная стимуляция тканей нервной системы приводит к тому, что она постоянно находится в возбужденном состоянии и испытывает чрезмерные нагрузки. Такая ее напряженная работа вызывает истощение нервных клеток, и они не могут обеспечивать слаженную работу всех систем и органов.

Кроме негативного воздействия на физическую функциональность нервной системы, кофе оказывает разрушающее воздействие на психическое здоровье и способен вызывать бессонницу. Постоянное перевозбуждение коры головного мозга может приводить к развитию:

  • немотивированной агрессии;
  • психозов;
  • паранойи;
  • эпилепсии.

Перевозбуждение нервной системы вызывает активацию работы сосудодвигательного центра, и у человека учащается пульс и повышается артериальное давление, т. к. сердце начинает сокращаться быстрее, а сосуды сужаются.

Несмотря на кратковременность такого воздействия кофеина, у кофеманов, которые пьют кофе часто, постоянная напряженная работа сердечно-сосудистой системы приводит к повышению риска развития артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца.

Особенно вредно пить кофе тем людям, которые страдают различными патологиями сосудов и сердца или имеют предрасположенность к ним.

Наибольший вред сосудам и сердцу наносит кофе, приготовленный методом заваривания, а не в кофеварке.

Потребление кофе приводит к нарушению усвоения таких микроэлементов и витаминов:

  • натрий;
  • калий;
  • магний;
  • витамин В6 и В1;
  • кальций.

В результате недостатка микроэлементов у человека начинают портиться зубы, развивается остеопороз, появляются частые боли в шее и спине. Недостаток магния и витаминов В6 и В1 вызывает нарушение в системе кровоснабжения, и у человека могут наблюдаться нарушения сердечного ритма, головные боли, раздражительность и другие симптомы нарушения мозгового кровообращения.

Кофеин способен стимулировать избыточное выделение таких гормонов надпочечников как адреналин и кортизол. Повышение их уровня приводит к гормональному дисбалансу, и у женщин будет наблюдаться недостаточность такого важного для наступления и успешного завершения беременности гормона как прогестерон.

Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт

Именно поэтому отказ от кофеинсодержащих напитков рекомендуется всем женщинам и беременным. Особенно вредно пить этот бодрящий напиток после 20 недели беременности и на последних месяцах вынашивания плода.

Предлагаем ознакомиться  Инструкция состав и способ нанесения препарата Адвантикс от блох и клещей у собак
Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт
Беременным женщинам следует воздержаться от употребления кофе.

Чрезмерное увлечение кофе во время беременности может вызывать такие нарушения в развитии плода:

  • риск развития сердечно-сосудистых патологий;
  • задержка физического и психического развития;
  • рождение ребенка с кофеиновой зависимостью;
  • рост зубов в более поздние сроки.

Чрезмерное потребление кофе приводит к появлению лишних килограммов. К такому выводу пришли многие ученые, изучавшие воздействие кофеина на организм человека. Виной появления лишнего жира становится гормональный дисбаланс, провоцируемый чрезмерной выработкой надпочечниками кортизола.

Кофеин способствует недостаточной выработке гормонов щитовидной железы, и из-за их недостатка появляются сбои в работе нашего иммунитета. В результате человек становится более восприимчивым к развитию различных инфекционных заболеваний, и для выздоровления ему необходимо более длительное время.

Недостаточное количество гормонов щитовидной железы и нарушения в усвоении микроэлементов и витаминов приводят к появлению таких неприятных как для женщин, так и для мужчин симптомов:

  • сухость и шелушение кожи;
  • огрубение кожи на локтях и подошвах;
  • ломкость и тусклость ногтей;
  • выпадение волос.

Вред для печени

Мнения некоторых врачей о вредном влиянии кофе на печень разошлись. Некоторые из докторов-гепатологов рекомендуют больным с циррозом, развивающимся при гепатите С или при алкоголизме, принимать небольшое количество этого напитка с добавлением молока.

По их мнению, кофе необходим для замедления развития процессов рубцевания (фиброза) в тканях печени. Однако следует отметить, что чрезмерное употребление этого напитка способно наносить вред этому жизненно важному органу.

Печень является настоящей «лабораторией» для дезактивации и выведения ядовитых веществ из организма. А при выращивании некоторых сортов кофе и производства такого напитка, как кофе без кофеина, используются пестициды и другие отравляющие вещества – этилацетат и метиленхлорид.

Они оказывают токсическое воздействие на печень, и она тратит огромную часть своих ресурсов на переработку этих ядов. Кроме этого, печень участвует в выработке энзимов, необходимых для расщепления веществ, содержащихся в кофе, и их метаболизма.

Вред для зубов

В состав кофе входит много пигментирующих зубы веществ, которые вызывают потемнение зубов и способствуют появлению зубного камня. В зубном налете скапливается большее количество патогенных микроорганизмов, которые могут становиться причиной развития различных воспалительных заболеваний полости рта и утраты зубов.

Помимо всех проблем с самочувствием, которые провоцируются передозировкой кофеина у взрослых, употребление кофе детьми может вызывать такие нарушения в их развитии и состоянии здоровья:

  • нервные тики;
  • перепады настроения;
  • немотивированную агрессию и другие нарушения в поведенческих реакциях;
  • энурез;
  • чувство тревоги и фобии.

Вред для либидо

Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт

Кофеин, потребляемый кофеманами в высоких дозах, постепенно вызывает развитие гипотиреоза, который, в свою очередь, негативно сказывается на выработке такого гормона как тестостерон. Именно поэтому многие фанатичные почитатели кофе при отказе от его употребления отмечают, что у них повышается либидо и сексуальные ощущения становятся более яркими.

Предлагаем ознакомиться  Как вывести масляное пятно с одежды в домашних условиях

Итак, влияние кофе и кофеинсодержащих напитков на работу многих органов и систем организма человека нельзя отрицать: это доказано учеными, подтверждено медиками. Пить или не пить кофе — выбор каждого человека, но доктора рекомендуют относиться к напитку осторожно, не превышать суточной рекомендованной дозы и не допускать развития зависимости. Будьте здоровы!

Посмотрите популярные статьи

Усталость

Этот фактор напрямую связан с вышеописанным. Кофеин подавляет действие тормозящих нейротрансмиттеров, отвечающих за расслабление ЦНС и повышает в организме уровень гормонов стресса. С одной стороны, эти гормоны вызывают напряжение, но с другой – заставляют нас действовать и оставаться в тонусе.

Если резко бросить пить кофе, то многие почувствуют резкий наплыв усталости и даже апатии. Особенно сильно это может ощущаться первую неделю.

Проблема в том, что организм привыкает к регулярной стимуляции, и после резкой отмены происходит обратная реакция. Чтобы все обменные процессы наладились и нервная система оставалась в тонусе без дополнительных стимуляторов, ей нужно время.

Интересный факт!

Доза кофеина может быть смертельной. Она равна примерно 100 чашкам напитка средней концентрации (1 ч. ложка зерен на порцию).

Какая доза кофе считается нормой?

В одном литре кофе, заваренном традиционным способом, содержится около 1500 мг кофеина. В день для организма человека считается безвредной доза этого стимулирующего нервную систему вещества, которая составляет не более 1000 мг.

Большинство исследований, проведенных для изучения влияния кофе на организм, показывают, что предельно допустимой дозой кофеина в день является 500-600 мг (т. е. не более 5-6 чашек кофе), а для детей и подростков она еще ниже. При развитии зависимости или передозировке кофеина у человека появляются следующие симптомы:

  • головная боль;
  • раздражительность;
  • усталость;
  • тошнота;
  • сонливость;
  • боли в мышцах.

Головные боли

Этот пункт касается больше гипотоников. Именно для них кофе является особенным источником сил, бодрости и хорошего самочувствия. Когда давление низкое, а сосуды головы расширены, могут появляться неприятные симптомы – головокружения, головные боли, слабость.

Кофеин сужает сосуды, повышая тем самым давление. Но при этом и замедляя кровообращение в головном мозге. Когда человек бросает пить кофесодержащие напитки, он может начать чувствовать пульсирующие головные боли.

Снижение памяти и концентрации

Кофеин вступает во взаимодействие с некоторыми веществами в головном мозге, улучшающими память и концентрацию внимания. Недавно проведенные исследования доказали, даже 70-80 г кофеина способны значительно улучшить когнитивные способности.

Резкий отказ от кофе может сказаться на когнитивных функциях не лучшим образом. К сожалению, восстановить эти процессы до прежнего уровня, сложно без дополнительных стимуляторов.

Одними из лучших и максимально безопасных средств по улучшению мозговой деятельности являются ноотропы.

Многочисленные исследования показали, что кофеин и ноотропные препараты являются хорошей профилактикой старческого слабоумия, деменции и болезни Альцгеймера.

Предлагаем ознакомиться  Как отремонтировать швейную машинку самостоятельно

Интересно знать!

Кофе содержит более 800 различных ароматических соединений и эфирных масел. Высокое содержание эфира в зернах объясняет сильное воздействие на человеческое обоняние не только самого напитка, но и его запаха.  

Ухудшение настроения

Кофе повышает настроение – это давно доказано учеными. Причем, не только сам напиток способен улучшить психоэмоциональное состояние человека, но и его аромат. Такой фактор связан со способностью кофеина увеличивать количество дофаминовых рецепторов в организме.

Наверняка многие кофеманы могут подтвердить, что после чашечки любимого напитка их настроение становится лучше.

На вопрос, что будет, если взять и резко бросить пить кофе, абсолютно точных ответов нет. Ведь организм каждого человека индивидуален. Но вполне возможно, что после отказа вы будете ощущать эмоциональную подавленность, раздражительность, тревожность.

Проблемы с пищеварением

Дубильные вещества, содержащиеся в кофейных зернах, подавляют рост вредной микрофлоры кишечника. Кроме этого, кофеин стимулирует перистальтику кишечника и способствует его опорожнению.

Когда человек долго и регулярно пил этот напиток, а затем резко бросил, его микрофлора начнет меняться. Все это не лучшим образом скажется на состоянии пищеварения. Есть риск появления запоров, метеоризма, колик.

Чтобы избежать проблем с кишечником, рекомендуется во время отказа от кофе придерживаться диетического питания.

Запись к врачу онлайн

Увеличение аппетита

Этот фактор возникает далеко не у всех. Но все же есть вероятность заметить, что если бросить употреблять кофе каждый день, то произойдут изменения в аппетите. Дело в том, что кофе содержит все очень много эфира, насыщенных аминокислот и других веществ, действующих на нервные рецепторы, освещающие за голод.

Насыщаясь ароматом и вкусом, организм на некоторое время чувствует себя сытым. Даже маленькая чашка кофе может подавить аппетит минимум на час.

Но здесь реакции очень индивидуальны. Есть люди, которые утверждают, что у них после этого напитка, наоборот, появляется сильное чувство голода. Но таких меньшинство.

Итак, теперь вы знаете, что будет, если резко бросить пить кофе и какие испытания могут произойти с вашим организмом. Наблюдения специалистов показывают, что чем здоровее человек в физическом и психологическом плане, тем менее выражены у него симптомы отказа от кофеина.

кофе помогает избавиться от сонливости

Автор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Основатель проекта

Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чистый дом
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector