Как перестать грызть ногти

Психологические приемы

Прежде, чем засовывать пальцы в рот, стоит подумать о своем здоровье. На руках скапливается огромное множество бактерий. Руками человек трогает различные предметы, в том числе и в местах общественного пользования. Если дорого здоровье, стоит подумать, какой вред можно принести своему организму.

Объяснить ребенку, как перестать грызть ногти в 12 лет достаточно тяжело. Данный период является очень трепетным. Подростки задумываются о своей внешности, у них появляются комплексы. Доверие к взрослым пропадает. Чтобы наладить отношения с ребенком нужно найти правильный подход.

Объясняя девочке в 13 лет, как перестать грызть ногти на руках, можно сделать маникюр. Для закрепления результата можно посетить салон красоты вместе с девочкой, совместно выбирая дизайн и украшая ноготки.

Ребенок поймет, что ухоженные руки выглядят привлекательно, обращают на себя внимание окружающих. Девочка уже в столь раннем возрасте осознает, что нужно ухаживать за собой, это поможет ей в дальнейшем чувствовать себя более привлекательной и уверенной.

Работа со взрослыми

Объяснить взрослому о вреде некрасивой привычки гораздо проще. Однако, положительный результат можно достигнуть только в том случае, если человек сам осознает, что привычка является пагубной и может нанести организму вред.

Ногти неухоженные, неаккуратные. Руки бывает стыдно даже достать из кармана. Самооценка девушки снижается с каждым днем.

Зная о таких последствиях, взрослый человек и сам будет стремиться к избавлению от вредной привычки. Если один способ не помогает, можно воспользоваться другим. Специалисты рекомендуют работу проводить комплексно.

Это поможет в короткие сроки избавиться от некрасивой привычки. Только продолжительная работа над собой поможет добиться хороших результатом и позволит в скором времени похвастаться привлекательным маникюром.

  1. Прежде, чем следовать практическим советам, как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях, стоит обратиться к психологу или даже к психотерапевту. Он определит причину проблемы и подскажет пути ее решения. Возможно, с решением проблемы пропадет нервозность, а с ней и вредная привычка.
  2. Психологический метод. Нужно перестать грызть ноготь на одном пальце, а через определенное время сравнить его с остальными. Возможно, контраст между увиденным вызовет желаемый эффект: вы прекратите кусать ногти и начнете за ними ухаживать. Получилось не грызть один ноготь? Попробуйте теперь оставить в покое два пальца, затем три, и так до полной победы.
  3. Найдите в интернете фото рук с безнадежно испорченными ногтями и изуродованными пальцами, распечатайте их на больших листах и повесьте их перед глазами. Это сработает, как демотиватор.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь поддерживать себя в уравновешенном состоянии. Часто руки сами собой тянутся в рот при просмотре остросюжетного фильма или спортивных соревнований, а также во время наблюдения за азартной игрой. Все это не для вас. Больше гуляйте, бывайте на людях. Иногда стыд и неловкость могут заставить контролировать свои привычки.
  5. Пальцы не захочется тянуть в рот, если они будут горькими. Для этого можно приобрести в аптеке специальный лак. Он бесцветный, может наноситься поверх маникюра, а вкус у него очень горький. К тому же он полезный по составу и поможет укрепить ногти, залечить ранки и трещины. Вместо лака можно использовать сок алоэ, хозяйственное мыло, горчицу, но только как домашнее средство, ведь на улицу или на работу в таком виде не пойдешь.
  6. Если день планируете провести дома, оберните каждый палец полоской лейкопластыря. Грызть ногти будет крайне затруднительно.
  7. Можно заменить привычку грызть ногти на другую, которая не принесет вреда здоровью и не вызове отвращение у окружающих, например, можно вертеть в руках карандаш. Иногда вместо ногтей можно погрызть его кончик.
  8. Совет от стилиста: нарастить ногти и сделать покрыть их дорогим лаком или выполнить роспись. Возможно, вспоминая каждый раз о потраченной сумме, вы не захотите испортить ногти. Это все равно, что выбросить деньги на ветер.
  9. Еще один психологический прием. Каждый раз, когда возникнет желание затащить пальцы в рот, нужно заставить себя переключиться на какое-нибудь дело: вязание, кручение кубика-Рубика, начать крутить в руках монетку. Но нельзя заменять онихофагию привычкой что-нибудь есть.
  10. Вместо того, чтоб грызть ногти, некоторые начинают принимать пищу. Делать этого не стоит, но можно пить воду, жевать жевательную резинку.
  11. Если вы умеете играть на музыкальных инструментах, воспользуйтесь этим. Захотелось погрызть ногти? Берите в руки гитару или садитесь за пианино и играйте. Музыка восстанавливает душевное равновесие, делает вас спокойнее, а руки заняты делом.
  12. Если онихофагия – результат скуки, слишком большого количества свободного времени, займитесь чем-нибудь, например, запишитесь на танцы или в спортивную секцию. Это поможет убить сразу двух зайцев: и от вредной привычки избавитесь, и круг общения расширите, а может быть, и вторую половинку найдете.
  13. Носите с собой пару перчаток. Каждый раз, когда захочется покусать ногти, нужно надеть перчатки на руки. Естественно, они будут мешать выполнять некоторые действия, но в этом и суть. Надевая перчатки, вы наказываете себя дискомфортом. В следующий раз вспомните о нем и вовремя остановитесь, собравшись погрызть ногти.
  14. Постоянно поддерживайте ногти в порядке: придавайте им красивую форму, вовремя удаляйте кутикулы, шлифуйте. Возможно, вскоре вам будет жаль портить такую красоту и снова видеть вместо аккуратных ноготков жалкие огрызки.

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

  1. Перебирание четок.

  2. Занятие рукоделием.

  3. Отвлечение на еду.

  4. Занятия спортом.

  5. Просмотр фильма или чтение книги.

  6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

Психологи относят онихофагию к обсессивно-компульсивным расстройствам. Человек грызет собственные ногти, когда пытается удержать контроль над ситуацией. Чаще это происходит:

  • из-за расставания с любимым человеком;
  • после смены места жительства;
  • из-за любых изменений в жизни;
  • на фоне сильных эмоциональных переживаний.

Большинству людей просто необходимо контролировать собственную жизнь. Утрачивая контроль, они стремятся найти что-то, над чем всегда могла бы властвовать их воля. Вот почему в их поведении формируются обсессивно-компульсивные тенденции:

  • каждый день одинаково идеально заправляют постель;
  • превращают распорядок дня в священный ритуал, который не может быть нарушен ни при каких условиях;
  • изо дня в день употребляют определенные продукты питания;
  • нервничают из-за мелочей;
  • беспокоятся из-за самых незначительных перемен в жизни.

Обкусывание ногтей — это одно из тех навязчивых состояний, которые человек использует, чтобы вернуть контроль над происходящим с ним. Оно является зависимостью, сродни алкоголизму, наркомании, пристрастию к кофеину или никотину.

Проблема обкусывания ногтей достаточно распространена в популяции, и удостоилась специального термина «онихофагия». Врачей беспокоит не столько сам факт привычки или косметические дефекты, вызываемые ею, сколько причины и последствия таких действий.

  • Бактериальная инфекция. Статистически, именно руки чаще всего служат источником проникновения в организм различных бактерий. Под ногтями могут притаиться возбудители сальмонеллеза, дизентерии и даже холеры, если вы проживаете в эндемичном районе.
  • Вирусные заболевания. В процессе обкусывания травмируется как слизистая оболочка ротовой полости, так и эпидермис пальцев. Открытые ранки – прямой путь к проникновению вирусов гепатита А, энтеро- и ротавируса, а также папилломавируса. И если первые три сразу проявят себя в виде инфекционного заболевания, папилломавирус приведет к формированию полипов на слизистых ЖКТ. Эти безобидные образования могут озлакачествляться, приводя к развитию онкологической патологии.
  • Глистные инвазии. Яйца глистов могут попасть под ногти при контакте с домашними животными или садово-огородных работах. Поскольку привычка грызть ногти у взрослых не контролируется сознанием, вы не можете быть уверены, что непроизвольно не потянете пальцы в рот до того, как помоете руки.
  • Грибковая инфекция. Кандидоз полости рта относится к болезням грязных рук, но это не единственный вид грибка, которым вы рискуете заразиться. Постоянно травмируемый участок эпидермиса теряет свои защитные функции и легко становится площадкой для развития грибковой флоры, если не как перестать грызть кожу вокруг ногтей.
  • Деформация ногтевой пластины. Со временем ноготь теряет форму, становится искривленным или вогнутым. На нем появляются бороздки и неровности, по которым пластина ломается, поэтому отрастить ногти, если ты их грызешь невозможно даже после отказа от привычки.
Предлагаем ознакомиться  Средства от двухвосток в доме

Несколько фактов о вредной привычке

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Навязчивое желание грызть ногти — это самое распространенное психоэмоциональное расстройство на нашей планете, которое носит название «онихофагия».

Согласно данным статистики, 30% детей грызут ногти.

  • 15% всех взрослых обкусывают ногтевые пластины.
  • Мальчики склонны к вредной привычке больше, чем девочки.
  • Дети чаще начинают грызть ногти после 10 лет, в подростковом возрасте.
  • 20% из них продолжают делать это, став взрослыми.

Огромная «армия» разных по возрасту, полу, социальному статусу, профессиям людей не прочь перекусить собственными ноготками. Оказывается, у них есть нечто общее. Всех «грызунов» роднят причины их вредной привычки:

  • стресс;
  • гнев;
  • тревога;
  • скука.

Как перестать грызть ногти: физические меры

Еще наши бабушки знали, что для отказа от обкусывания ногтей, нужно сделать это максимально неприятной процедурой. Сегодня вы можете пустить в ход как древние народные приемы, так и современные достижения:

  • Горький вкус, неожиданно оказывающийся на языке, мгновенно приводит в чувство и помогает осознать, что вы снова потянули пальцы в рот. Поцарапайте ногтями брусочек хозяйственного мыла, покройте их йодом или натрите горчицей, и процесс перестанет доставлять удовольствие.
  • Отлично работает сок алоэ, который имеет выраженную горечь. Натирайте срезом растения ногтевую пластину и кожу вокруг нее, так вы не только сможете бросить грызть ногти на руках, но и поухаживаете за ними. Алоэ прекрасно питает и восстанавливает кожу, избавляя от надоевших заусенцев и трещин, которые так и хочется обкусить.
  • Неприятная на вкус полынь также ваш надежный союзник в борьбе с собой. Натрите соком растения ногти, или сделайте ванночку из его отвара. Такой прием поможет также избавиться от грибка, если он поразил ваши ноготки.
  • Если смазать пальчики луковым соком, то его резкий аромат остановит вас, когда вы поднесете руки ко рту. Ну а тем, кому запах не помеха, поможет горький привкус, который испортит все удовольствие от грызения. Естественно, при выходе в свет придется подобрать другой способ перестать грызть ногти, взрослому человеку источать луковое амбре не совсем прилично.
  • Косметическая индустрия также постаралась для девушек, которых народные средства не вдохновляют. Купите в аптеке специальный лак, которым покройте ноготки. Он очень неприятен на вкус, но при этом выглядит вполне привлекательно. Кроме того, такие лаки содержат витамины и минеральные компоненты, укрепляющие ногтевую пластину и помогающие отпустить красивые здоровые ногти. Со временем лак теряет вкус, и его необходимо периодически обновлять.
  • Самый приятный способ, как избавиться от привычки грызть ногти – это записаться к мастеру на процедуру наращивания. Девушки обожают длинные ноготки, и нарастив их гелем или акрилом вы не только реализуете свою мечту. Грызть крепкое, толстое покрытие не доставляет никакого удовольствие, в отличие от мягких и податливых натуральных ногтей. А если в качестве материала использован акрил, то он еще и невкусный.

Горький привкус после обкусывания обработанной ногтевой пластины может сохраняться долго. Чтобы избавиться от нее, возьмите за правило всегда носить с собой бутылочку воды, ополаскивая рот при необходимости.

Как перестать грызть ногти

Выбор средств достаточно велик, и вы наверняка наметили для себя понравившиеся. Горечи имеет смысл использовать на первом этапе, когда вы еще не овладели психологическими приемами, на которых мы остановимся ниже.

Практические советы по борьбе с привычкой грызть ногти

Существует огромное множество вариантов, чтобы сохранить привлекательность и здоровье своих ноготков. Специалисты даже предоставили новинку – специальный лак. Использовать его очень просто, достаточно нанести на ногти.

Однако, несмотря на большое разнообразие представленных вариантов, не все могут отказаться от вредной привычки. Именно поэтому стоит обратиться к способам более суровым. Они не объяснят ребенку в 14 лет, как перестать грызть ногти на руках. Данные варианты скорее всего подойдут для взрослых людей.

  1. Привлечение родных и близких людей. Если самодисциплина не дает положительного результата, нужно обратиться за помощью к родным людям. Они обязательно помогут. Однако для начала стоит разработать четкий план, согласно которому нужно действовать. Далее стоит ознакомить с планом помощника и можно приступать к борьбе.Важно строго следовать инструкции и соблюдать все правила. Только в этом случае удастся добиться хорошего результата.
  2. Штрафные санкции – альтернатива первому варианту. Для начала также нужно придумать себе наказание. В случае, если пальцы лезут в рот, необходимо сразу же пресекать данное действие. Самое важное, наказание должно быть на самом деле неприятным. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Предлагаем ознакомиться  Летают ли домашние тараканы

Существует огромное множество вариантов позволяющих избавиться от привычки грызть ногти. Для начала следует разобраться с причинами ее появления, разработать план по борьбе. Все методы эффективные и заслуживают особого внимания.

Самое важное найти подходящий, который действительно подействует.Если не получается с первого раза, следует искать другие способы. Наверняка найдется тот самый, который поможет сохранить красоту ноготков.

Самое важное, запастись терпением и двигаться к поставленным целям. Результат не заставит себя ждать. Уже в скором времени ноготки будут сиять здоровьем, а маникюр станет заключительным штрихом в создании шикарного образа.

Шаг первый состоит в том, чтобы признать, что проблема существует, привычка грызть ногти сильнее вас. Ведь вы себя не контролируете и можете поднести пальцы ко рту в любом месте: в транспорте, на улице, в магазине, на работе.

Со стороны это выглядит отвратительно. Окружающие начинают сторониться вас, смотреть осуждающе. А бактерии, которые в общественном месте попадают к вам на руки, а потом в рот? Разве этого вы себе желаете?

Шаг второй – поставить цель, к которой вы будете двигаться. Сделайте фото ногтей в теперешнем их состоянии и найдите в сети интернет фото с рук идеальным маникюром или просто ухоженными аккуратными ногтями.

Как перестать грызть ногти

Какое из них вам больше нравится? Придумайте себе мотивацию, что бы было легче идти к цели. Найдите в своем окружении человека, имеющего такую же вредную привычку, и боритесь с ней вместе, так будет легче.

Шаг третий – поиск наиболее приемлемого метода, который поможет перестать грызть ногти.

Иногда родители не воспринимают привычку своего ребенка грызть ногти всерьез, рассчитывая на то, что в скором времени он перестанет это делать. Однако события могут развиваться по-разному – малыш может самостоятельно избавиться от привычки грызть ногти или этот процесс может перерасти в постоянный.

С ним можно бороться с помощью наказания или предостережений, а также можно просто поругать или применить медицинский лак для ногтей с горьким вкусом. Эти методы зачастую начинают работать, но они не сфокусированы на причину возникновения симптомов.

Если вы стали замечать, что ваш ребенок грызет ногти только потому, что у него перед глазами находится негативный пример, то его можно отучить от этой привычки, намазав пальчики горьким веществом, так как это считается начальной стадией развития онихофагии.

Но бывает, что причина находится на психологическом уровне, поэтому нужен особый подход. Следует выяснить что именно тревожит ребенка – боязнь чего-либо или частые конфликты взрослых, а может постоянные нагрузки стали причиной появления привычки.

Если вы не в силах самостоятельно понять, что могло послужить причиной, то следует немедленно обратиться к детскому психологу. Он поможет вам разобраться со страхами вашего ребенка, и вы сможете уберечь его от некрасивых и неровных ногтей.

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма.

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

  • при помощи специализированных лаков;

  • используя народные средства;

  • прибегнув к услугам мастера по маникюру;

  • используя некоторые психологические приемы;

  • пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Психологические штучки: как не грызть ногти на руках

  • В период мозговых штурмов, подготовки к сессии или рабочих баталий всегда держите в руке карандаш или ручку. Грызть посторонние предметы – не лучший вариант, но в процессе избавления от привычки он поможет. Все же слегка покусывая кончик карандаша вы будете на совещании или собеседовании выглядеть лучше, чем обкусывая ногти и заусенцы.
  • Когда руки у вас свободны, заведите привычку держать в ладони маленький мячик, эспандер или игрушку. Потянуть в рот пальцы, сжимающие какой-то предмет невозможно, а возможность мять и сжимать его послужит заменой непроизвольным действиям.
  • Нарежьте брусочками морковь, и носите ее с собой. Поймав себя на непреодолимом влечении погрызть что-нибудь, не сдерживайтесь, а похрустите полезным овощем.
  • Зачастую пальцы тянутся в рот при просмотре телевизора, поэтому их нужно чем-нибудь занять. Освойте вязание, вышивку или любой другой вид хэнд-мейда. В качестве альтернативы лучше щелкайте семечки, ешьте соломку, а в кинотеатре покупайте попкорн. Монотонные действия успокаивающе влияют на нервную систему, решая проблему как не грызть ногти в задумчивости.

Приготовьтесь к тому, что процесс будет достаточно долгим. Известная аксиома о промежутке в 21 день для отказа от любой привычки работает и здесь, но на практике это займет больше времени, так как бросить грызть ногти в один момент очень сложно. Периодически вы будете ловить себя на этом занятии, но со временем все обязательно получится.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает.

Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя.

Процедура нанесения лака такова:

  • предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;

  • далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;

  • при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

Народные средства

Xcvhjewkrjei0078

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки.

Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Причины развития онихофагии

  • Нервозность, переживания, неуверенность в себе, стресс.
  • Задумчивость, скука.
  • Привычка, появившаяся в детском возрасте.
  • Отсутствие привычки делать маникюр, ухаживать за ногтями.
  • Желание удалить длинные заусенцы.

Для того чтобы ликвидировать эту привычку, нужно понять почему она возникает. В зависимости от возраста первопричины могут быть разными. Для малышей немаловажную роль играет поведение родителей. У них зависимость развивается в возрасте 4 лет, до этого периода как таковой привычки не существует. А у взрослых она может возникнуть из-за постоянного стресса, который сопровождает их ежедневно.

Предлагаем ознакомиться  Появился неприятный запах в стиральной машине – как избавиться?

Причины возникновения привычки грызть ногти у детей:

  1. Неудачный пример родителей – ребенок подражает им и со временем сам начинает грызть ногти, поэтому взрослым нужно внимательней следить за тем, что они делают при своих детях, так как они очень быстро перехватывают их привычки. Для того чтобы потом не задаваться вопросом, как отвадить ребенка от этой привычки, следует перестать грызть ногти самостоятельно.
  2. Зачастую ребенок начинает грызть ногти только потому, что им скучно, поэтому родители должны найти ему занятие, чтобы отвлечь. Желание погрызть ноготки может возникнуть во время просмотра мультфильмов или увлекательной игры. Если вовремя не обратить внимание на это, то в сознательном возрасте бороться с привычкой будет труднее.
    грыз-ногти-1024x810

Причины возникновения грызть ногти у взрослых:

  1. Зачастую взрослые люди начинают портить внешний вид своих ногтей в период проявления внутренней тревоги – проблемы бытового и сексуального характера, постоянное перенапряжение и переутомление приводит к появлению зловредной привычки. Человек пытается каким-то образом снять напряжение и, не задумываясь о последствиях, начинают портить свои ногти.
  2. Во время какого-нибудь занимательного занятия, которое требует полной концентрации. Присутствие этой привычки указывает на то, что человек становится неуверенным и несбалансированным в своем внутреннем состоянии, поэтому отделаться от нее становится сложнее. Однако бывает, что проблема возникает от злобы и гнева, и в этом случае ждать помощи можно только от психолога, так как осложнения возникают «в голове».

Проблема обгрызенных ногтей мешает взрослому человеку быть полноценным членом общества. Так как первое, на что обращают внимание люди при знакомстве – это руки, поэтому они всегда должны выглядеть аккуратно и ухожено.

Следствие повреждения ногтевой пластины:

  1. Могут появиться мелкие раны, в которые попадают микробы и тогда возникнет риск заражения, нагноения ткани вокруг ногтя, деформации формы ногтя и т.д.
  2. Под ногтями собирается грязь — она попадает в рот, а потом в желудок и кишечник, что приводит к отравлению и появлению паразитов.
  3. Зубы также страдают от этой привычки – постоянный нажим становится причиной воспаления в пародонте, опускания десны и расшатыванию здоровых зубов.

Нервное возбуждение должно иметь свой выход, но иногда человек тянется к своим ногтям только потому, что у него выработался определенный рефлекс, поэтому привычка проявляется неосознанно. Это указывает на то, что она проникла глубоко в сознание и вывести ее оттуда будет не так просто.

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Как перестать грызть ногти

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

Как не грызть ногти взрослым

Если с детской привычкой разобраться проще, то со взрослой так не получится. Она «наработана» годами и в этом случае все зависит от вашего желания и упорства. Для начала нужно задуматься о том, что ваш маникюр может быть навсегда испорчен, а окружающие начнут избегать общения с вами.

Способы лечения:

  1. Нередко человек во время мыслительного процесса перестает замечать, что начинает грызть ногти. Это происходит рефлекторно, поэтому нужно постоянно думать о том, что это некрасиво. Можно даже дома прикрепить несколько стикеров к зеркалу для того, чтобы эта фраза всегда была у вас перед глазами. В связи с этим мысль о некрасивых ногтях будет вас останавливать и со временем вы отучитесь грызть их навсегда. Нужно только соединить мысль с действием и тогда положительный результат вам гарантирован.
  2. Помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются, поэтому поберегите их и постарайтесь снизить риск возникновения беспокойства по пустякам. Поберегите свою нервную систему и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, займитесь спортом или найдите для себя любимое занятие – это поможет вам расслабиться и заставит забыть о том, что нужно грызть ногти для того, чтобы избавиться от напряжения.
    healthy-sport
  3. Пусть лучше в привычку войдет расслабляющая ванна с морской солью или ароматизированной пеной, массаж всего тела с аромамаслом, посещение SPA-процедур. Готовьте для себя чай на основе травяного отвара – это поможет привести ваш организм в порядок.
  4. Найдите для своих рук другое занятие, например, используйте семечки. В тот момент, когда вам захочется погрызть ногти, переключитесь на семечки. Если вы не являетесь поклонником шелушения семян подсолнуха, то их можно заменить четками или какой-нибудь игрушкой для развития моторики пальцев.
  5. Чтобы перестать грызть ногти на руках, делайте ими совершенно другие движения, например, похлопайте легонько в ладоши или сделайте массаж рук. Главное, выбрать что-то полезное, без вреда для вашего здоровья, так как чаще всего люди могут заменить одну вредную привычку на другую, например, начинают курить или есть. И то, и другое может привести к негативным последствиям – лишний вес либо заболевание легких, поэтому этого не стоит делать.
  6. Приучите себя носить в кармане специальную монетку, чтобы можно было ее в любой момент покрутить в руках.
  7. Если вы являетесь творческой личностью, то вам можно попробовать сделать что-либо из глины, пластилина или даже теста. Ваши пальцы будут постоянно заняты и к тому же любой из перечисленных материалов липнет к пальцам и оставляет свои следы, поэтому вряд ли вы захотите попробовать на вкус глину или пластилин.
    img_3358
  8. Необязательно кусать ногти – грызите фрукты или зубочистку, а иногда помогают даже мягкие детские игрушки для прорезавшихся зубов. Однако последним вариантом лучше пользоваться в домашних условиях.
  9. Начните посещать маникюрный салон – необходимый уход за вашими руками и красивые ногти не позволят вам испортить их. Помните о том, что вы потратили немало времени и денег у мастера для того, чтобы привести свои ноготки в порядок.
  10. Еще один выход из ситуации, но подходит он только для девушек и женщин – можно нарастить гелевые или акриловые ногти.
  11. Иногда взрослый грызет ноготь, потому что он сломался, поэтому вы всегда должны иметь при себе щипчики или пилочку.
    zausency
  12. Обычные медицинские перчатки помогут вам забросить зловредную привычку. Во-первых, вы физически не сможете добраться до ногтей. Во-вторых, в перчатках жарко и это послужит сильнейшим мотиватором, так как будут срабатывать ассоциации. Напоминайте себе о том, что если вы не хотите постоянно ходить в перчатках, то лучше распрощаться с плохой привычкой.

Разобраться с тем почему грызут ногти дети и взрослые можно. И неважно сколько времени у вас это займет, главное — найти потом замену этому занятию и начать делать что-то полезное для вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чистый дом
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector