Как рассчитать индекс массы тела по формулам

Немного истории

ИМТ придуман бельгийцем Адольфом Кетле ещё в середине 19 века. Однако это новшество оказалось известно только близким людям учёного. Спустя сто двадцать лет к расчётам индекса обратился американский диетолог Анкель Кейс.

Анализируя соответствие между показателями ИМТ и хроническими болезнями, он пришёл к выводу, что по индексу массы можно предварительно диагностировать заболевания человека. Свои исследования Кейс популяризовал в кругах медиков, спортсменов и людей, страдающих избыточным весом.

Сегодня ИМТ используют для диагностики ожирения. Его рассчитывают исходя из известных показателей – роста и веса. Расчеты выполняют самым простым способом, иногда в он-лайн режиме. Что делает метод доступным, популярным и востребованным среди женщин различного возраста.

Индекс массы тела имеет несколько других названий. Два из них связаны с именами учёных — Индекс Кетле и индекс Кейса. Ещё один вариант названия – индекс BMI – связан с английским обозначением аббревиатуры ИМТ — «body mass index».

Как рассчитать ИМТ у взрослого человека

Для вычисления ИМТ необходимо знать:

  • точный рост человека в метрах;
  • точный вес человека в килограммах.

Индекс массы тела рассчитать довольно просто. Необходимо взять вес человека в килограммах и разделить его на показатель роста в метрах, взятый в квадрат.
Формула ИМТ выглядит так: ИМТ= вес (кг)/ рост² (м)

Масса тела человека — важнейший показатель состояния нашего здоровья, определяющий, соответствует ли питание потребностям организма. Различают нормальную, избыточную или недостаточную массу тела.

Естественно, ожирение обязательно предполагает наличие избыточной массы тела, образовавшейся за счет накопления жира.

Однако понятие избыток массы тела не является синонимом ожирения и имеет самостоятельное значение. Так, у многих людей имеется незначительный избыток массы тела, не достигающий степени болезни, то есть ожирения.

Точно так же недостаток массы тела не всегда достигает степени болезни —белково-энергетической недостаточности. Разработано множество методов, позволяющих контролировать массу тела. Обычно они направлены на сопоставление роста и массы тела и на сравнение результата с нормативными показателями, вычисляемыми на основе различных формул или приведенными в специальных таблицах.

Ранее в отечественной медицине масса тела, превышающая норму для данного взрослого человека на 5-14 %, называлась избыточной, а превышающая норму на 15 % и более — указывала на ожирение как на болезнь.

В то же время в зарубежной медицинской практике ожирением считался избыток массы тела, достигавший 20 % и более по сравнению с нормами, принятыми в таблицах или полученными по расчетным формулам. В итоге показатели распространенности ожирения в нашей стране были выше, чем в других странах.

ИМТ=М[кг]/L^2[м]

Полученное число укладывается в рамки 15-40, однако нормальным для людей 19-40 лет считается диапазон 19-25, а после 40 — 19-30.

Как рассчитать индекс массы тела по формулам

Все эти цифры относятся к людям нормостенического телосложения.

Узнать тип телосложения несложно. Нужно измерить запястье в самом узком месте: нормальной считается величина 18-20 см для мужчин и 15-17 для женщин.

Более узкое запястье — признак астенического сложения, «тонкой кости», более широкое присуще гиперстеническому типу, «широкой кости».

Простейший способ определить это без измерения — большим и указательным пальцами руки обхватить свое запястье.

Если пальцы накладываются друг на друга — вы астеник; если (почти) касаются — у вас нормальное телосложение; если значительно не достают друг до друга — у вас гиперстенический тип.

Астеники обычно высокие, худые, мышцы они наращивают с трудом, нормостеники сложены пропорционально и выглядят гармонично, а гиперстеники склонны к полноте и даже к ожирению.

Рекомендуемые параметры для разных типов телосложения могут смещаться в сторону уменьшения (для астеников) или увеличения (для гиперстеников). Существуют подробные таблицы показателей ИМТ для разных типов телосложения.

Как правильно рассчитать индекс массы тела человека

ИМТ=М[кг]/L^2[м]

Предлагаем ознакомиться  Как сделать лизуна в домашних условиях своими руками

ИМТ = масса (рост х рост) 

Пример расчетов индекса массы тела 

Девушка ростом 1 м 65 см весит 54 кг. Каков ИМТ её фигуры? 

ИМТ = 58 (1,65 х 1,65) = 21 

А теперь – оцениваем полученное значение формулы ИМТ по таблице. 

Таблица – ИМТ и диагностика лишнего веса, ожирения 

   Диагноз  У кого наблюдается 
до 16  Явный дефицит массы  У девушек – моделей. 

Многих известные модели имеют ИМТ 16-17 единиц 

16-18,5  Небольшой дефицит веса   
19-25  Норма, «золотая середина»   
26-30  Избыточная масса, начало ожирения  У многих спортсменов, занимающихся боксом, борьбой самбо и дзюдо, тяжелоатлетов. Практически у всех чемпионов в перечисленных видах спорта ИМТ повышен до 25-27. 
31-35  Ожирение 1 степени   
36-40  Ожирение 2 степени   
больше 40  Ожирение 3 степени, которое сопровождается высоким риском сосудистых и кардиологических заболеваний  У людей с тяжёлыми гормональными нарушениями 

для тех, кто не может посчитать индекс по формуле, работают сервисы ИМТ он-лайн. 

Формула Брока

Идеальный вес = рост – 100. 

Здесь и в других формулах рост человека берётся в см.

Преимущество данного индекса – его простота. Недостаток – низкая информативность и ограниченное применение. Индекс Брока адекватно показывает норму веса для людей ростом 1,5 – 1,7 м. Все другие ростовые категории – выпадают из зоны корректной оценки.

Как рассчитать индекс массы тела по формулам

До сих пор пользуется известностью формула Брока, свыше столетия назад предложенная французским хирургом и анатомом Полем Броком. Согласно данной формуле, получаются следующие показатели нормы.

Индекс массы тела для мужчин и женщин: есть ли разница

Расчёт индекса массы тела для женщин и мужчин проводится по одной и той же формуле. Разница будет только в оценке полученных индексов. Для женщин допустимые значения индексов будут на 2-3 единицы выше, чем для мужчин. С чем это связано?

Телосложение женщины и мужчины отличается не только половыми органами, но и гормональными, метаболическими процессами. Одно из отличий – количество жировых клеток в женском и мужском организмах. Для женщины оно выше на 7-8%.

Увеличенная норма жира объясняется участием жировых клеток в гормональных процессах. Их недостаток у женщин приводит к гормональным нарушениям, сбою менструального цикла. Поэтому даже для аскетичной спортсменки норма жира составляет 10-13% от массы тела. В то время как для спортсмена-мужчины эта же норма не превышает 6%.

У среднестатистической женщины, не занимающейся спортом, количество жировых клеток может достигать 30%, на фоне общего здоровья. Для мужчины показатели в норме до 24%. С различием жировых норм связаны разные показатели индексов массы для женщин и мужчин. Поскольку женская норма больше, ИМТ женщины также будет выше на несколько единиц.

Рассчитать индекс массы тела по методу Кетле можно для мужчин и женщин в возрасте 19-40 лет, для детей соотношение не подходит. Для людей вне этих возрастных рамок нужно учитывать поправки.

Калькулятор ИМТ не применим для детей и подростков младше 18 лет. Для них существуют так называемые центильные таблицы, в которых представлены средние значения роста и веса при заданном возрасте. Если параметры ребенка вписываются в эти довольно широкие рамки, то беспокоиться не о чем.

Как рассчитать индекс массы тела по формулам

Не работает метод и для беременных женщин — но вряд ли кто-то из них будет сильно из-за этого расстраиваться.

С возрастом вес человека обычно увеличивается, поэтому сдвигается и допустимый интервал ИМТ.

Например, существует такая классификация в зависимости от возраста.

Возраст — ИМТ

  • 19-24 — 19-24;
  • 25-34 — 20-25;
  • 35-44 — 21-26;
  • 44-58 — 22-27;
  • после 58 — 23-28.

Однако для сухощавых людей заниженные цифры не являются отклонением, а свидетельствуют только об ограниченной применимости данного метода.

Нормальные показатели для женщин и мужчин

У мужчин среднего телосложения:

  • при росте до 165 см норма массы тела в килограммах равна росту в сантиметрах минус 100;
  • при росте 166-175 см — минус 105;
  • при росте 175 см и более — минус 110.

Возраст — ИМТ

Что ещё важно учесть? Если рассчитанные показатели оказались близки к верхней границе нормы ИМТ (к примеру, 28-29 единиц), и приблизились к диагнозу «ожирение», то необходимо дополнительно оценить распределение жира.

Негативным прогнозом считается скопления центрального жира — в районе живота и в верхней части туловища. Они осложняют работу сердца, увеличивают вероятность сердечного ожирения и жирового гепатоза печени.

Предлагаем ознакомиться  Сколько можно хранить рыбу в холодильнике

При этих значения пора начинать контролировать свой пищевой рацион, сокращать количество жиров и углеводов. Стоит обратиться к диетологу – за консультацией и составлением диетического меню. 

Более высокие показатели будут «сильным» нарушением нормы. К примеру, если объём талии у мужчины достиг 102, а у женщины — 88 см, то надо «бить тревогу» и обращаться за лечением эндокринологу. 

Самым «опасным» расположением жира является его накопление вокруг внутренних органов, особенно в верхней части туловища. Самыми «неопасными» — подкожные периферические отложения. Они больше выполняют роль калорийных запасов и «калорифера». Слой подкожного жира предупреждает переохлаждение в холодное время года.

Картину распределения жировых тканей в организме даёт группа показателей под названием индексы центрального ожирения или ИЦО. Их расчёты приведены ниже. 

В норме показатель ИМТ должен быть не более 25 и не менее 18. В остальных случаях показатель считается патологическим. Не стоит сразу паниковать – всему есть своё объяснение.

Показатель ИМТ больше нормы:

  • возможно наличие избыточного веса;
  • патология костно-суставного аппарата.

Если результат ИМТ ниже нормы:

  • возможно истощение организма (недостаточная масса тела);
  • возможно, присутствует мышечная дистрофия;
  • патология костно-суставного аппарата.

Результаты вычисления ИМТ очень индивидуальны. На этот показатель влияет несколько дополнительных факторов, которые необходимо учитывать при оценке результатов исследования.

Факторы, которые учитываются при оценке ИМТ:

  • необходимо учитывать утренний вес, который измеряется после пробуждения утром и посещения туалета (до завтрака);
  • рост нужно измерять стоя, чтобы к измерительной планке ростомера прикасались пятки, поясница и затылок.

Лептин и ожирение

У женщин соответствующего роста и телосложениядолжная масса тела должна быть примерно на 5 % меньше, чем у мужчин.

Предложен и упрощенный вариант расчета:

  • для женщин в возрасте до 35 лет нормальная масса тела должна равняться росту в сантиметрах минус 110;
  • старше 35 лет — росту в сантиметрах минус 100.

У людей с узкой грудной клеткой (астеническое телосложение) полученные данные уменьшаются на 5 %, а у людей с широкой грудной клеткой (гиперстеническое телосложение) — увеличиваются на 5 %.

Отмечу, что популярная благодаря своей простоте формула «рост в сантиметрах минус 100», применяемая для людей любого роста, искажает показатель Брока.

Таблица индекса массы тела позволяет оценить состояние своего здоровья и предусмотреть возможные риски развития хронических заболеваний. В ней дана характеристика показателей индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ, кг/м2

Характеристика

Менее 20 (18,5)*

Недостаточная масса тела

20 (18,5) — 24,9

Нормальная масса тела

25-29,9

Избыточная масса тела

30-34,9

Ожирение 1-й степени (легкое)

35-39,9

Ожирение 2-й степени (умеренное)

40 и более

Ожирение 3-й степени (тяжелое)

Продемонстрирую применение формулы на конкретном примере. Предположим, ваш рост — 165 см, а вес — 67 килограммов.

  1. Переведите рост из сантиметров в метры — 1,65 м.
  2. Возведите 1,65 м в квадрат — это будет 2,72.
  3. Теперь 67 (вес) разделите на 2,72. Ваш результат — 25,7 кг/м2, что соответствует верхней границе нормы.

Можно и не высчитывать ИМТ индивидуально, а воспользоваться специальной таблицей, которую разработал Д. Г. Бессенен в 2001 г.

Учтите, что в ней есть ряд недостатков: отсутствуют показатели ИМТ ниже 19 кг/м2, а ИМТ, характеризующие разные степени ожирения, даны в сокращенном виде в таблице.

Индекс массы тела

Рост, см

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

35

40

Масса тела, кг (округленно)

145

41

43

45

47

50

52

54

56

58

60

62

64

75

86

147

42

45

47

49

51

54

56

58

60

62

64

67

78

89

150

44

46

48

50

53

55

58

60

62

64

67

69

80

92

152

45

48

50

52

55

57

59

62

64

67

69

71

83

95

155

47

49

52

54

57

59

61

64

66

69

71

74

86

98

157

48

51

53

56

59

61

63

66

68

71

73

76

89

101

160

49

52

55

58

60

63

65

68

71

73

76

78

92

104

162

51

54

57

59

62

65

67

70

73

76

78

81

94

108

165

53

56

59

61

64

67

70

72

75

78

81

84

97

111

167

54

57

60

63

66

69

72

75

77

80

83

86

100

115

170

56

59

62

65

68

71

74

77

80

83

86

89

103

118

173

58

61

64

67

70

73

76

79

82

85

88

91

106

121

175

59

63

66

69

72

75

78

81

85

88

91

93

109

125

177

61

64

67

71

74

77

81

84

87

90

94

97

112

129

180

63

66

69

73

76

80

83

86

90

93

96

99

116

132

182

65

68

72

75

78

82

85

89

92

95

99

102

119

136

185

67

70

73

77

81

84

87

91

94

98

101

105

122

140

187

68

72

76

79

83

86

90

94

97

101

104

108

126

144

190

70

74

77

81

85

89

92

96

99

104

107

111

129

148

Предлагаем ознакомиться  Как стирать синтепоновое одеяло — Чисто в доме

Отдельно стоит остановиться на открытом в 1995 г. лептине — гормоне, вырабатываемом жировыми клетками. Его уровень в крови отражает энергетические резервы жировой ткани, влияет на аппетит, потребление и расход энергии, изменяет метаболизм жиров и глюкозы.

Согласно полученным научным данным, положительную роль в нормальной работе организма играет только избыточная масса тела, не достигшая степени ожирения.

Недостаток жировых резервов и дефицит лептина могут ухудшать репродуктивную функцию у женщин с резко сниженной массой тела, например, после лечебного голодания или при нервной анорексии, которая часто сопровождается аменореей. Не нужно думать, будто наука пытается реабилитировать ожирение.

Так, у женщин с сохранившейся менструальной функцией и избыточной массой тела отмечена меньшая вероятность развития рака молочной железы, костной резорбции (разрушение костной ткани) и постменопаузального остеопороза.

Не установлено отрицательное влияние избыточной массы тела (без ожирения) на липидный и углеводный обмены, а также на уровень артериального давления у практически здоровых мужчин и женщин. Зарубежные исследования, проведенные страховыми компаниями, констатировали наименьший уровень смертности среди людей, у которых масса тела превышала норму на 10 %.

Специалисты Научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, в течение 20 лет наблюдавшие за мужчинами и женщинами в возрасте 40-59 лет, обнаружили зависимость продолжительности жизни от ИМТ.

Так, 50 % «худых» и «полных» обследованных умерли раньше тех, у кого был средний ИМТ — от 20 до 30 кг/м2. При этом «худые» мужчины и женщины умирали раньше, чем «полные». Почему так происходит и есть ли у людей с низкой массой тела другие факторы риска, пока неизвестно.

Онлайн-расчет по калькулятору

Бегунок «вес» поместите в точку, соответствующую вашему нынешнему весу, бегунком «рост» зафиксируйте рост. Третий бегунок установится сам и покажет ИМТ.

Пример: для девушки 27 лет, высотой 168 см, весом 71 кг ИМТ получается равным 25.2 — что немного выходит за границы допустимого интервала.

Если полученное число не вписывается в норму, вы весите больше или меньше, чем нужно.

Нетрудно вычислить рекомендуемую массу: зафиксируйте бегунок роста и двигайте бегунок веса влево (при превышении допустимой массы) до тех пор, пока не получите индекс 25; полученный при этом вес — для вас максимально допустимый показатель.

Продолжая тянуть бегунок влево, пока в нижней строке не появится число 19, получите нижнюю границу.

В нашем примере ИМТ попадет в интервал 19-25, если вес окажется от 53,6 до 70,5 кг. Конечно, такой большой разброс «нормы» трудно считать руководством к действию, поэтому ниже мы приведем более точную формулу для определения «идеальной массы«.

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Таблица показателей индекса массы тела
Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Как рассчитать индекс массы тела по формулам

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

В настоящее время в международной практике используется весьма информативный показатель — расчет индекса массы тела (ИМТ), называемый также индексом Кетле. В 1997 и 2000 гг. ВОЗ рекомендовала оценивать массу тела на основе ИМТ, с чем согласились и российские медики.

в ряде исследований обнаружилось, что среди людей с низкими значениями ИМТ (менее19-20 кг/м2) наблюдается более высокая смертность не только от онкологических заболеваний или хронических обструктивных болезней легких, но и от сердечно-сосудистых заболеваний.

ИМТ = масса тела (в килограммах) / (рост в метрах2).

Где используется ИМТ

Сегодня ИМТ – стандартный метод диагностики ожирения. Его также используют для предположительной диагностики сердечных болезней. Высокие показатели ИМТ говорят о том, что заболевание возможно, и необходимы дополнительные обследования, чтобы выяснить наличие проблем.

Перечислим, вероятность каких заболеваний увеличивается при высоких показателях индекса веса:

  • Кардиологические и сосудистые болезни – почти всегда коррелируют с ИМТ выше 30 единиц.
  • Показатели свыше 30 – коррелируют со снижением продолжительности жизни на 5-6 лет.
  • Показатели свыше 40 – коррелируют с сокращением жизни на 8-10 лет. 
  • Высокие показатели, более 40 – могут коррелировать со злокачественными опухолями, преимущественно в пищеварительных органах. 

Низкие показатели ИМТ также часто сопровождаются заболеваниями. Приведём примеры: 

  • ИМТ ниже 17,5 — коррелирует с нервной анорексией. 
  • ИМТ ниже 18,5 — сопровождается малокровием, нарушением менструации, проблемами с зачатием. 

Когда ИМТ не корректен

Показатель ИМТ использует при расчетах значений веса человека и его роста. Эти данные не всегда создают объективную картину. У людей с нестандартным телосложением они дают некорректные выводы. Приведём примеры, когда результат расчёта ИМТ будет непоказательным:

  • Для спортсменов, вид спорта которых использует деление на весовые категории. Это – борцы, тяжеловесы, боксёры. Для них некорректность ИМТ связана с отсутствием учёта соотношения мышечных тканей и жира. Накачанный спортсмен при минимальном количестве жира будет иметь значительный, большой вес. И в основном, это будут мускулы. 
  • Для людей с «широкой» плотной костью. Плотная кость создаёт дополнительный вес, который при расчётах индекса ИМТ даёт предрасположенность к ожирению. Определить широкую кость можно измерением запястья. Если объём руки в районе кисти больше чем 17 см для женщин и 18 см для мужчин – у вас плотное телосложение и широкая кость. Для данной категории людей норма ИМТ будет повышена на несколько единиц. 
  • Для людей худощавого телосложения. Их кости легче, поэтому ИМТ будет снижен. В то время как здоровье человека будет в норме, без склонности к анемии и без гормональных нарушений.

К астеническому типу людей с худощавым телосложением относят тех, у кого объём запястья меньше чем 15 см (для женщин) и 16 см (для мужчин).  

Индекс талия бедро

В последние годы было установлено, что риск развития ряда болезней зависит не только от степени и длительности ожирения, но и от характера распределения жира в теле.

В зависимости от локализации жировых отложений различают:

  • абдоминальное ожирение (его также называют висцеральным, андроидным, «верхним», по типу «яблоко», по мужскому типу) — избыток жира располагается преимущественно на животе и в верхней части туловища. Эта разновидность ожирения чаще встречается среди мужчин;
  • глютеофеморальное ожирение (его также называют ягодично-бедренным, гиноидным, «нижним», по типу «груша», по женскому типу) — избыток жира располагается преимущественно на бедрах, ягодицах и в нижней части туловища, что характерно для женщин.

При абдоминальном ожирении даже минимальный избыток массы тела повышает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и смерти от них. Увеличивается вероятность ишемической болезни, а также трех ее главных факторов риска:

Как рассчитать индекс массы тела по формулам

артериальной гипертензии, сахарного диабета 2-го типа и нарушения липидного обмена (повышения холестерина в крови и других показателей). Сочетание перечисленных заболеваний и состояний называется метаболическим синдромом.

Его лечение, в том числе при помощи диетотерапии, является задачей первостепенной важности. Причем лечение показано не только при диагностированном абдоминальном ожирении, но и при существенном избытке массы тела (ИМТ — 27-29,9 кг/м2), если жир откладывается в основном в верхней части туловища.

Индекс талия бедро — это отношение окружности талии (измеряют над пупком) к наибольшей окружности бедер (измеряют на уровне ягодиц).

ВОЗ рекомендует следующие оценочные показатели: если ИТБ превышает 0,85 у женщин и 0,95 у мужчин, это указывает на абдоминальное ожирение.

Напротив, глютеофеморальное ожирение не сопряжено с выраженным дополнительным риском и грозит минимальными медицинскими последствиями. Его лечение имеет в основном косметическое значение. Отмечу, что речь идет об ожирении без сопутствующих заболеваний, особенно без сахарного диабета 2-го типа и артериальной гипертензии.

Чтобы установить тип ожирения, необходимо определить индекс талия/бедра (ИТБ).

Допустимо измерять только окружность талии. Признано, что риск развития метаболического синдрома:

  • умеренно возрастает при окружности талии 80 см и более — у женщин, 90 см и более — у мужчин;
  • резко возрастает при окружности талии 88 см и более — у женщин, 102 см и более — у мужчин.

Современные данные требуют новых подходов к оценке массы тела. В частности, выяснилось, что недостаточная масса тела служит фактором риска повышенной смертности от некоторых неинфекционных заболеваний.

Изменились и представления о жировой ткани как о метаболически инертной, являющейся исключительно энергетическим депо. В настоящее время установлено, что жировая ткань — это диффузная эндокринная железа, вырабатывающая ряд гормонов и биологически активных веществ

Группы веществ

Названия веществ

Гормоны Тестостерон, лептин,эстрон, ангиотензиноген

Цитокины

Фактор некроза опухолей, интерлейкин-6

Протеины (белки)

Протеин, стимулирующий ацетилирование Ингибитор активатора плазминогена-1 Комплемент, адипонектин Трансформирующий ростовой фактор бета

Регуляторы

Липопротеиновая липаза

липопротеинового

Гормончувствительная липаза

метаболизма

Протеин, переносящий эфиры холестерина

Свободные полиненасыщенные жирные кислоты

Простагландины

Как повысить корректность исследований

ИМТ считается оценочным индексом. По нему не ставят окончательных диагнозов и не делают однозначных выводов. Для того чтобы уточнить предположительный диагноз, проводят дополнительные исследования или рассчитывают другие показатели. Какие индексы используют для диагностики заболеваний, связанных с лишним весом?

ИТН 

Как рассчитать индекс массы тела по формулам

Индекс ТН или ТалияНога – высчитывается делением объёма талии на объём ноге (на уровне бедра, в самой объёмной части). Полученные показатели сравниваются с нормой: до 1,5 у женщин, и до 1,7 у мужчин.

Аналогично определяется показатель ТалияРука. Здесь – объём талии делят на объём руки в самой широкой её части. Полученное значение сравнивают с нормой, которая для всех одинакова и равна 2,4. 

Индекс объёма тела ИОТ

Данный индекс характеризует распределение жировых отложений вдоль туловища. Получить его непросто. Для этого фигуру женщины или мужчины сканируют с нескольких сторон, рисунок анализируют компьютерной программой и выдают результат.

Индексы идеального веса

И все-таки — существует ли универсальный закон для определения идеальных пропорций? Ответ отрицательный: все мы разные, да и каноны красоты меняются. Тем не менее существует огромное количество самых разных правил расчета, позволяющих значительно сузить разброс, который получается по методу ИМТ.

  • для мужчин: М = 50 2,3 * (0,394 * рост – 60);
  • для женщин: М = 45,5 2,3 * (0,394 * рост – 60).
  • для мужчин: М = 52 1,9 * (0,394 * рост – 60);
  • для женщин: М = 49 1,7 * (0,394 * рост – 60).

Девушка из нашего примера в идеале должна весить от 59,5 до 63,7 кг — что попадает в середину интервала, предложенного методом ИМТ: 53-70,5 кг.

Все эти формулы, цифры, нормы являются лишь ориентирами. Но они помогают правильно оценить ситуацию и поставить задачи. Ваши красота и здоровье полностью в ваших руках!

Ряд индексов связывают показатели роста, объёмов груди, талии и веса. Существует несколько формул, разработанных разными натуропатами, врачами или учёными антропологами. 

Индекс Брейтмана

Идеальный вес = рост х 0,7 – 50. 

Индекс Брейтмана оценивает вес человека объективнее расчётов Брока. Может использовать в широких диапазонах роста. 

Индекс Борнгарда

Ещё сложнее рассчитывается индекс Борнгарда. Он учитывает объём груди и потому выдаёт более корректные результаты. Формула адекватно оценивает вес женщин с большой грудью. А также корректно учитывает форму женской и мужской фигуры.

Идеальный вес = (рост х объём груди) 240. 

Индекс кожной складки

Метод определения толщины кожной складки по Коровину – также является оценочным для диагностики ожирения. Для его проведения измеряются толщину кожной складки в нескольких местах на теле. При этом складка берётся на туловище – на уровне третьего ребра и пупка. Она не должна превышать 1,5 см – на ребре и 2 см – на пупке.

Что ещё добавить? Расчёты индексов – важная оценка. Но есть ряд других показателей, которые надо учитывать. Среди них – самочувствие человека, его иммунитет, активность и подвижность. Если они в норме – со здоровьем у человека всё в порядке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чистый дом
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector